2019年04月24日 21:59 カテゴリ：かたつむり日記
アンガーマネジメント
これは、1970年代アメリカ生まれ。
怒りと上手く付き合う為の
心理 トレーニング。
興味が有るので、
ちょっと調べてみます。
「アンガーマネジメント」
これは、
怒らないトレーニング
ではない
(えへ、この言葉に ひと安心
)
・自然な感情とし、
自分の怒りとも 相手の怒りとも
上手に向き合う。
・後悔しないように怒る。
・必要のないことには怒らない。
だそうです。
(分かっちゃいるけどね…)
対策その①
イライラ温度計をつけてみる
穏やかな時を 0
人生最大の怒りを10
同時に、収束までの時間を計ってみる
(短くするには、近くを見つめたり、深呼吸)
こんなに客観的になれれば
こっちのモノ。
それでもシブトイ怒りには
対策その②
デューク更家氏と
日本アンガーマネジメント協会考案
「怒らない体操
(デトックスウォーク)」
大人用、子供用も有り
ユーチューブで見られるそう。
おこりんぼうの私
今夜、見てみようかな〜（╹◡╹）
怒りと上手く付き合う為の
心理 トレーニング。
興味が有るので、
ちょっと調べてみます。
「アンガーマネジメント」
これは、
怒らないトレーニング
ではない
(えへ、この言葉に ひと安心
)・自然な感情とし、
自分の怒りとも 相手の怒りとも
上手に向き合う。
・後悔しないように怒る。
・必要のないことには怒らない。
だそうです。
(分かっちゃいるけどね…)
対策その①
イライラ温度計をつけてみる
穏やかな時を 0
人生最大の怒りを10
同時に、収束までの時間を計ってみる
(短くするには、近くを見つめたり、深呼吸)
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Posted by おん
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